生活習慣や加齢による姿勢の悪化が気になっていませんか？
いくつになっても背筋がピンと伸びた姿勢が良い人はカッコいいですよね。

そこで、姿勢改善の一つとしてマットレス選びからはじめてみましょう。

姿勢改善に効果のあるマットレスは体圧分散機能があるものがおすすめです。

なぜおすすめかというと、寝ている間自然に正しい姿勢に導いてくれるからです。

おすすめの寝姿勢

姿勢改善を意識するなら、おすすめの寝姿勢があります。
それは「仰向け寝」です。

人間は横向きに寝転ぶとき、抱き枕のように何かを抱き抱えるような姿勢が安心するため、横向き寝では自然と背中を丸めて眠っています。
そのため、肩や背筋など全てが丸く内側に入ってしまっているのです。

一方で、仰向け寝は肩や背筋が丸まらず、力が抜けた自然な姿勢で寝られるので、日中変なところに力が入った姿勢や癖を正すことができます。
猫背が気になっている人は横向き寝ではなく、仰向け寝で寝ることをおすすめします。

しかし、寝返りを全く打たないのは却って腰痛を起こす原因になりますので、一晩中仰向け寝である必要はありません。
気がついた時だけ試してみてくださいね。

人生の3分の1である睡眠時間は美姿勢を意識してみましょう！