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『腰痛対策マットレス』『腰痛におすすめのマットレス』といった声や表現が溢れていますよね。

でもそれって実際のところはどうなのでしょうか？

始めに結論から言うとマットレスを変えただけでは腰痛改善はできません。

腰痛は日常生活の姿勢や力の入れ方、さらに言うと生活習慣と関わりが強いからです。

とにかくかたいマットレスで寝ています。
毎日気づいたら猫背になってしまっています。

こういったケースではなかなか効果は得られません。

マットレスはあくまでもサポートとしての役割です。

サポートだからこそ、正しい使い方をしてこそ意味があります。

では、マットレスを正しく使うとはどういうことでしょうか？

最も重要なのは、自分の体重に合うかたさのマットレスを選んでいるか。

かた過ぎるとどうなるか？

腰の沈みが足りず、寝ている間も反り腰の姿勢になってしまいます。
これだと、腰への負担が加わりさらに痛くなりますね。

逆に、柔らかすぎると、腰が沈みすぎて床の硬さを感じたり、寝姿勢を崩してしまいます。

マットレスは硬すぎず、柔らかすぎない自分に合ったものを選びましょう。

何より自分に合う硬さが重要です。